15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://eatgreenpoint.com 300 0
theme-sticky-logo-alt
theme-logo-alt

Måder at bruge ingefær til vægttab

Ingefærrod bruges til vægttab Fortykkede, meget forgrenede ingefærstængler kan findes i dag på hylderne i købmandsforretninger eller dyrkes alene på en vindueskarme. I lang tid er planten blevet betragtet som medicinsk, værdsat som krydderier til kød- og fiskeretter, og på samme tid bruger flere og flere mennesker rundt om i verden ingefær til vægttab..

Se også artiklen: Fordele ved ingefær!

Ingefærte med citron og honning Inkluderingen af ​​ingefærdrikke og retter i kosten hjælper:

  • aktivere metaboliske processer
  • forbedre fordøjelsen
  • øge vitaliteten,
  • simulere varmeproduktion;
  • rense kroppen for ophobninger af toksiner og toksiner.

Roden skylder en så slående effekt på de bioaktive stoffer i dets sammensætning. På samme tid er ingefær den mest værdifulde til vægttab, mens rhizomet er ungt. Du kan skelne en sådan rod:

  • på en tynd gylden-beige hud, hvor der ikke er hærdet områder;
  • ved fravær af et stort antal øjne og knuder;
  • ved saftig papirmasse uden grove fibre.

I slankende opskrifter bruges ingefærrod både til fremstilling af medicinske drikkevarer og eksternt til at bevare hudtonen i skrubber, kropsindpakninger og cremer. Det naturlige middel bruges frisk og tørret.

Ingefærens handling til vægttab

Menneskekroppen er et ekstremt komplekst og fintunet system. Af en eller anden grund forstyrres balancen, og kroppen reagerer med udseende af ekstra kilo og centimeter.

Årsagen til dette er oftest den uordnede mekanisme til forbrænding af kalorier hentet fra mad..

Stoffer gingerol og shogaol aktiverer stofskiftetHvordan taber man sig med ingefær? Hvilke stoffer i roden får fedtophobninger til at bogstaveligt talt “brænde”?

Ingefærrot indeholder bioaktive forbindelser som gingerol og shogaol, som ved indtagelse aktiverer stofskiftet og faktisk får alle fedtophobninger til at blive forbrændt. Det vil sige, at de “ekstra” kalorier, der indtages med mad, ikke opbevares i reserve, som hos mennesker, der tager på i vægt, men bliver brugt og bliver til varme.

Evnen til at omdanne overvægt til energi er imidlertid ikke den eneste dyd af det berømte krydderi. Siden antikken har ingefærens forfriskende egenskaber og dets stimulerende virkning på fordøjelsesprocesser været velkendte..

Når ingefærrod indtages, fordøjes mad i maven og absorberes meget hurtigere.Romerne forkælede sig altid med fester og tyggede altid et stykke frisk rod mellem retterne. Dette hjalp ikke kun med at afskrække smagen af ​​tidligere retter, friske vejret op, men også redde æderen fra konsekvenserne af overspisning..

Mad, der kommer ind i maven, fordøjes og optages hurtigere, hvilket forhindrer udvikling af bakterielle infektioner og inflammatoriske processer. Ingefær hjælper med at neutralisere irritabel tarmsyndrom, reducerer gasproduktionen dramatisk.

Denne komplekse effekt er værdsat af mange tusinde mennesker rundt om i verden, og antallet af fans af frisk ingefær vokser. I dag er brugen af ​​ingefær den mest effektive måde at tabe sig på, og opskrifter til tilberedning af sunde måltider og drikkevarer er meget overkommelige og enkle..

Ingefærens indvirkning på hormoner og velvære

Hvis hovedkomponenten i en opskrift til vægttab er ingefærrod, kan du være sikker på, at produktet ikke kun vil have en gavnlig effekt på vægten, men også vil være en god hjælp til at overvinde virkningerne af stress, øge modstandsdygtigheden over for fysisk og psykisk stress.

Ingefærrod hjælper med at reducere stressI dag har læger præcist fastslået forholdet mellem vægtøgning og stress. Faktum er, at når man oplever visse overbelastninger, reagerer menneskekroppen på dem med øget produktion af cortison, et hormon. Kroppen opfatter sådan en slags faresignal som en kommando om at spare penge, og en del af næringsstofferne indtages ikke som i et stille liv, men aflejres på siderne og maven “i en regnvejrsdag”.

For at din egen krops sparsommelighed ikke skal føre til triste konsekvenser, indeholder menuen tørret og frisk ingefær samt retter med den..

I dette tilfælde består ingefærens effekt til vægttab af flere komponenter. Disse omfatter:

  • hæmning af kortisonproduktion og lindring af stress;
  • skabe en følelse af lang mæthed;
  • forbedret cerebral cirkulation og øget humør;
  • svækkelse af fysisk træthed og muskelsmerter efter træning;
  • fravær af overskydende kolesterol på væggene i blodkar.

I menuen med overvægtige skal der være frisk eller tør ingefærrod.

Sådan bruges ingefær til vægttab?

Alle kender opskrifter med ingefærrod, men planten er blevet brugt til vægttab for ikke så længe siden. Den tørre og friskhakkede rod tilsættes kød og fisk for en krydret note og en behageligt forfriskende eftersmag. Syltet ingefær er en berømt krydderi i Landet med den stigende sol. Tynde lyserøde tallerkener serveres med fiskeprodukter, herunder sushi og sashimi. Et stykke frisk rod vil ikke være overflødigt i en marinade til grøntsager og svampe.

Den største fordel opnås ikke af kulinariske lækkerier, men af ​​en effektiv slankende te med ingefær, hvis opskrift, afhængigt af sæsonen og personlige præferencer, kan foretage en række ændringer..

For eksempel på varme sommerdage vil ingefærvand til vægttab være en forfriskende og meget nyttig hjælp til kroppen. Om vinteren vil folk, der bekymrer sig om deres vægt og opretholder sundhed, elske opvarmningstiden med tilføjelse af ingefærrod og andre krydderier og krydderier..

Til fremstilling af te kan ingefær købes på markeder eller i butikker.Infusion med virkningen af ​​frisk ingefær:

  • god tørsteslukker;
  • hjælper toksiner og toksiner med at forlade kroppen;
  • toner op;
  • aktiverer metaboliske processer
  • har en profylaktisk antibakteriel og antiinflammatorisk virkning på fordøjelseskanalen;
  • modstår effektivt ældning.

Hvordan bruges ingefær og drikkevarer baseret på det til vægttab? Hvilke opskrifter er værd at være opmærksom på?

Ingefærpulver tilsættes madHvis kolde ingefærrod drikkevarer er inkluderet i kosten til vægttab og vedligeholdelse, er deres indtag jævnt fordelt i løbet af dagen. Infusion af roden eller te med ingefær til vægttab i henhold til opskriften herunder, drik flere slurke, prøv ikke at indtage en tilstrækkelig aktiv væske på tom mave.

Ingefærdrink med varm smag hjælper dig med at tabe ekstra kiloTe med ingefær og citron er meget velsmagende og nyttig til at bevare tonen og tabe sig i henhold til den opskrift, der er kendt siden århundredet før sidst. Den varme aromatiske drink blev brugt som medicin i en række lande i Europa og Amerika mod feber, forkølelse, tarmsygdomme, svaghed og anfald af kvalme. For relativt nylig blev det klart, at en så udbredt medicinsk brug af te er fuldt ud berettiget, og derudover reducerer det effektivt vægten.

Med alle fordelene ved ingefærinfusioner og te, bør du ikke tankeløst lade dig rive med. Det daglige indtag af et sådant velsmagende og sundt vægttabsprodukt bør ikke overstige to liter..

Desuden kan du kun ty til en ingefærbaseret kost efter at have rådført dig med din læge. Hvis han ikke finder kontraindikationer, er indlæggelsestiden to uger, hvorefter der er brug for en pause i yderligere 2-4 uger.

Ingefærte til vægttab: opskrifter

For at forberede en sund drink tilsættes kanel, muskatnødGrundlaget for alle drikkevarer er en infusion eller afkog af ingefær. For at forberede det skal du bruge:

  • liter vand;
  • lille frisk rod, cirka 4 cm i størrelse.

Ingefær skrælles og reves på forhånd. Den resulterende masse sendes til kogende vand, og derefter bringes væsken i kog igen. Efter fem minutter fjernes den fremtidige slankende ingefærinfusion fra varmen. Under et tæt låg skal væsken infunderes i 10-15 minutter.

Honning tilsættes sidst til en slankende drink.Bouillonen kan indtages både kold og varm, og den bliver endnu mere velsmagende og sund efter tilsætning af ingredienser som citron, honning, sort, hvid eller grøn te, krydderier, mynte og andre urter.

Citron og honning tilsættes ingefærte til vægttab, når væsken er afkølet til 65-70 grader, ellers ødelægges det meste af ascorbinsyren fra citrus og vil ikke medføre yderligere fordele. Når det varmes op, mister honning også sine egenskaber, så det er bedre at tilføje det til varm, drikkelig te..

En kold drink kan ud over ingefær, honning og citron til vægttab opskriften omfatte teblade med varierende gæringsgrader. Og det er bedre at brygge det med en frisk tilberedt bouillon og derefter lade det stå i op til 10 minutter.

Ved at tilføje korianderfrø, kardemomme, nelliker, appelsinskal til ingefærdrikken får du en varmende drinkDer er mange opskrifter på at lave ingefærte til vægttab. En infusion af ingefær med tilsætning af friske myntegrøntsager, citron eller appelsinsaft vil være utrolig forfriskende, beroligende og nyttig om sommeren. Du kan forsøde drikken med sukker eller, som er sundere, fructose eller honning..

På en kold vinterdag sparer ingefær dig ikke kun ekstra kilo, men det vil også let varme dig op og spare dig for forkølelse. I dette tilfælde indeholder opskriften på vægttab udover ingefærrod citron- og appelsinskal, korianderfrø, kanel, kardemomme og krydrede nelliker..

Opskrift på at lave te med ingefær, lime og honning til vægttab – video

Previous Post
Tips for allergy sufferers: what to do when ragweed blooms
Next Post
Fascinerende plantning og pleje af rynkede hyben