15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://eatgreenpoint.com 300 0
theme-sticky-logo-alt
theme-logo-alt

Päivämäärien hyödyt ja haitat miesten ja naisten keholle

päivämäärien hyödyt ja haitat keholle Päivämäärien hyödyt ja haitat heidän ruumiilleen ovat olleet tiedossa jo pitkään Lähi -idässä ja Pohjois -Afrikassa. Ajan myötä päivämäärät ovat saaneet suosiota ympäri maailmaa eksoottisena ja herkullisena tuotteena. Kun otat ne ruokavalioon, sinun on tiedettävä kaikki tämän tuotteen käytön ominaisuudet..

Päivämäärien hyödyt ja haitat ihmiskeholle

hedelmäpäivämäärät puussa Taatelien laaja jakelu liittyy hedelmän korkeaan makuun ja sen rikkaaseen koostumukseen. Miksi päivämäärät ovat hyödyllisiä? Ne sisältävät suuren määrän hiilihydraatteja ja orgaanisia happoja. Nämä aineet täydentävät toistensa toimia ja edistävät verensokerin säätelyä..

Päivämäärät sisältävät yli 20 erilaista harvinaista aminohappoa.

Lisäksi hedelmän koostumus sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita:

  • vitamiinit A, C, ryhmä B;
  • kalium;
  • kalsium;
  • mangaani;
  • sinkkiä jne..

Hyödyllisiä ominaisuuksia

päivämäärien hyödyllisiä ominaisuuksiaHedelmien syöminen ruoassa vaikuttaa myönteisesti ruoansulatukseen. Taatelien kaloripitoisuus on 292-340 kcal / 100 grammaa tuotetta, joten voit korvata makeiset tuoksuvilla hedelmillä ja tyydyttää nälkäsi.

Päivämäärien käytön edut:

  • ruokahalun paraneminen;
  • kehon kyllästyminen hyödyllisillä aineilla;
  • immuunijärjestelmän vahvistaminen;
  • ruoansulatuskanavan normalisointi;
  • verisuonten ja sydämen työn parantaminen;
  • hyödyt naisten ja miesten terveydelle;
  • taistelu taudinaiheuttajia vastaan;
  • näön vahvistaminen A -vitamiinin tulon vuoksi;
  • taistelu anemiaa vastaan;
  • helpotus fyysisestä ja henkisestä ylikuormituksesta;
  • joukko toimenpiteitä hengityselinten patologian hoitoon;
  • hermoston vahvistaminen
  • toipuminen ja niin edelleen.

Runsaan koostumuksensa vuoksi päivämääriä suositellaan yleiseksi tonikiksi vahvuuden ja sävyn palauttamiseksi. Korkea magnesium- ja kaliumpitoisuus tekee tästä tuotteesta hyödyllisen sydänsairauksiin ja verisuonisairauksiin. Lääkärit suosittelevat usein päivämäärien lisäämistä ruokavalioon niille, jotka kärsivät ummetuksesta, suoliston mikroflooran rikkomisesta, korkeasta happamuudesta.

Kuinka monta päivämäärää voit syödä päivässä? Aikuisen päiväraha on enintään 10 kappaletta päivässä.

Päivämäärät vahingoittavat

päivämäärät voivat olla terveydelle haitallisiaPäivämääristä ei ole vain hyötyä, vaan ne voivat myös olla haitallisia keholle, jos niitä käytetään väärin tai jätetään huomiotta olemassa olevat sairaudet..

Tällaisia ​​patologioita ovat:

  • fruktoosi -intoleranssi;
  • diabetes;
  • munuaisten patologia;
  • gastriitti;
  • lihavuus;
  • ruoansulatushormonien puute;
  • tuoteallergia.

Koska päivämäärien glykeeminen indeksi on melko korkea, valmistetta ei suositella diabetesta sairastaville potilaille. Muuten verensokeri voi nousta jyrkästi..

Fruktoosi -intoleranssilla hedelmät voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä – johtaa turvotukseen, kipuun vatsaontelossa.

Hedelmien makeus on hammaskiillen vihollinen. Sen neutraloimiseksi ja hampaiden reikiintymisen välttämiseksi on suositeltavaa huuhdella suu tai juoda vettä päivämäärien nauttimisen jälkeen. Toinen päivämäärien ominaisuus, joka voi vähentää hyötyjä ja vahingoittaa kehoa, on pitkä ruoansulatus. Tässä suhteessa on parempi kuluttaa päivämäärät aamulla..

Vaarat terveydelle ja hyvinvoinnille ovat:

  1. Näiden hedelmien liiallinen kulutus.
  2. Ruoan käyttö ilman pesua. Koska kuivattujen hedelmien pinta on tahmea, se houkuttelee ja pidättää pölyä, joten hedelmät kannattaa pestä ennen syömistä..
  3. Samanaikainen käyttö sitrushedelmien kanssa, jotka voivat aiheuttaa vatsavaivoja.

Ylipainoisille elintarvikkeiden kaloripitoisuus ja niiden sulavuus ovat erittäin tärkeitä. Päivämäärät laihtuminen ei käytetä suuria määriä. Ja ruokavaliota laadittaessa tämän tuotteen tulo edellyttää sopimusta ravitsemusterapeutin kanssa.

Päivämäärät naisten ruokavaliossa

päivämäärien hyödyt ja haitat naisten terveydelleTaatelin hedelmiä käytetään lääketieteessä, ruoanlaitossa, kosmetologiassa. Hedelmissä olevat aineet edistävät kehon oksitosiinin tuotantoa. Tämä hormoni vahvistaa kohdun seinämiä ja parantaa synnytystä. Tämän ominaisuuden vuoksi päivämäärät ovat hyödyllisiä raskauden aikana. Lisäksi sikiö saa ravintoaineita äidin kehon kautta..

Vitamiini- ja mineraalikoostumus rikastuttaa ruokavaliota terveydelle tärkeillä aineilla. Foolihappo, jonka määrä on 15 μg 100 grammaa sikiötä kohden, auttaa sietämään raskautta helpommin, estää anemian ja infektioiden kehittymisen.

Korkea kaliumpitoisuus hedelmissä auttaa naisia:

  • kestää paremmin emotionaalista ja fyysistä stressiä;
  • vahvistaa lihaksia ja verisuonia;
  • helpompi kestää stressiä;
  • parantaa unta;
  • estää synnytyksen jälkeisen masennuksen kehittyminen;
  • vastustaa infektioita.

Päivämäärät ovat hyödyllisiä myös naisille kosmetiikassa uutteiden ja uutteiden muodossa. Hedelmissä oleva tanniini on tehokas keino ylläpitää ihon kimmoisuutta.

Ote päivämääristä:

  • stimuloida paikallista immuniteettia;
  • on anti-inflammatorinen vaikutus;
  • on anti-aging vaikutus.

Imetyksen yhteydessä taatelit stimuloivat rintamaidon tuotantoa. Hyvän imetyksen ylläpitämiseksi voit syödä jopa 7 hedelmää päivässä imettäville äideille. Ja tämä tulisi tehdä vasta lääkärin kuulemisen jälkeen..

Naisia ​​kehotetaan pidättäytymään syömästä päivämääristä, jos aikuisilla on ylipainoa, hiilihydraattien aineenvaihduntaa ja muita sairauksia.

Tarvitsevatko miehet treffejä?

päivämäärät miehillePäivämäärät voivat tarjota terveyshyötyjä miehille. Miehet, joilla on sydän- ja verisuonitautien riski, voivat ilman vasta -aiheita säilyttää terveytensä näiden hedelmien säännöllisen käytön ansiosta.

Hedelmien rikas koostumus on myös:

  • parantaa mielialaa ja yleistä hyvinvointia;
  • antaa voimaa urheilijoille, lisää kestävyyttä;
  • rauhoittaa hellävaraisesti;
  • neutraloi lisääntyneen happamuuden.

Näiden tekijöiden lisäksi päivämäärillä on kyky heikentää alkoholimyrkytystä. Tätä varten riittää syödä muutama hedelmä alkoholipitoisten juomien ottamisen jälkeen..

Onko syytä huoleen kuivattuja taateleita syödessä?

kuivattuja taateleitaKuivatut taatelit ovat yksi suosituista kuivatuista hedelmistä, joilla on miellyttävä mausteinen makea maku. Tämä itämainen herkku missä tahansa muodossa (kuivattu, kuivattu, tuore) säilyttää rikkaan koostumuksensa.

Kuivattujen hedelmien glykeeminen indeksi on jopa korkeampi kuin tuoreiden hedelmien. Siksi laihdutettaessa ei ole suositeltavaa lisätä tätä tuotetta ruokavalioon suurina määrinä, koska tässä tapauksessa kuivatut taatelit eivät tuota niin paljon hyötyä kuin haittaa.

On suosittu ruokavalio, joka perustuu kuivattuihin päivämääriin. Sen mukaan vain niitä ja vihreää teetä kulutetaan 4 päivän ajan. Seuraavien parin päivän ajan ruokavalioon lisätään vihreitä omenoita. Tällaista ruokavaliota ei voida pitää tasapainoisena, joten sen käyttöä ei usein suositella..

Ruokavalion rikastamiseksi mysliin voidaan lisätä taatelia, terveellistä luonnollista tuotetta, jota käytetään muffinssien ja muiden leivonnaisten valmistuksessa, yhdistettynä erilaisiin kuivattuihin hedelmiin ja pähkinöihin.

Kuinka valita hyvä päivämäärä

valikoima hyviä päivämääriäSuurimmassa osassa tapauksista keskikaistan asukkaat hankkivat kuivattuja päivämääriä..

Seuraavat suositukset auttavat sinua valitsemaan oikean tuotteen:

  1. On parempi antaa etusija päivämäärille, jotka eivät tartu yhteen pakkauksessa..
  2. Kiteinen kukinta hedelmän pinnalla ei ole toivottavaa. Se voi ilmoittaa virheellisestä tai pitkäaikaisesta varastoinnista sekä päivämäärille epätavallisesta teknisestä käsittelystä – esimerkiksi siirappiin kastamisesta..
  3. Päivämääriin voidaan lisätä luonnotonta kiiltoa tuotteen vetovoiman parantamiseksi. On parempi olla ostamatta tällaisia ​​hedelmiä..
  4. Homeen ja hedelmien vahingoittumisen ei pitäisi olla.
  5. Hedelmän värin tulisi olla tumma, koostumuksen tulisi olla kuiva, mutta ei ylikuivattu..
  6. Kuivattujen hedelmien sisällä pitäisi olla luu. Tällaisia ​​hedelmiä pidetään hyödyllisempinä..
  7. Taatelit säilytetään pimeässä ja kuivassa paikassa, mieluiten ilmatiiviissä pakkauksessa, jotta pöly ei laskeudu hedelmän pintaan.

Huonolaatuisten päivämäärien syöminen voi aiheuttaa vakavaa haittaa terveydelle.

Taatelit ovat maukas ja terveellinen tuote, jota aikuiset ja lapset syövät mielellään. Sillä on vähän vasta -aiheita. Mutta jos olet epävarma siitä, voidaanko päivämääriä käyttää, on suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen. Hän kertoo oikein päivämäärien eduista ja haitoista keholle juuri sinua varten. Tämä on erityisen tärkeää lapsille, joilla on vakavia terveysongelmia, ja valmisteltaessa ruokavaliota raskaana olevalle naiselle..

Video päivämäärien lääkinnällisistä ominaisuuksista

Previous Post
Medicinal properties of the agave plant: plant composition, effective recipes
Next Post
Forbrugshastigheder, kalorieindhold, fordele og skader ved jordnødder