Kuinka sitruuna on hyödyllinen ihmiskeholle?

Sitrushedelmän mehukkaan massan hapan maku, jota perinteisesti pidettiin tehokkaana vilustumiskeinona, liittyy massiivisen ARVI: n syksyyn ja talveen. Mutta mihin sitruuna todella sopii? Mikä hedelmän koostumuksessa ansaitsee lääkärinhoitoa? Ja onko sitruunoiden käytölle vasta -aiheita?

Esivanhempamme arvostivat sitruunan makua ja lääkinnällisiä ominaisuuksia useita vuosituhansia sitten. Hedelmiä arvostettiin Intiassa ja Kiinassa. Hieman myöhemmin ne ilmestyivät Egyptiin ja Välimeren maihin ja tulivat käytännössä kotoisin näille alueille..

Kreikkalaiset pitivät kuorta ja hapanta massaa tehokkaana vastalääkkeenä. Kiinan parantajat ovat suositelleet sitruunalääkkeitä haavan parantaviksi tulehduskipulääkkeiksi. Sata vuotta sitten lääkärit määräsivät sitruunavoiteita rauhoittavaksi..

Ja sinun ei tarvitse puhua sitruunan eduista vilustumiseen! Makea tunti tuoreiden hedelmien kanssa on paras juoma, kun:

• kohonnut lämpötila;
• kipeä kurkku;
• kaikkien muiden hengityselinsairauksien tai flunssan merkkien edessä.

Mitkä sitruunan koostumuksen aineet ovat auttaneet ihmisiä tuhansia vuosia olemaan menettämättä uskoa hapan hedelmien hyödyllisyyteen?

Sitruuna koostumus

Sitruunan ominaisuudet määräytyvät sen koostumuksesta, jota hallitsevat kosteus, mineraalisuolat, ravintokuitu ja sokerit, vitamiinit ja sitruunahappo. Juuri hän, ei askorbiinihedelmä, on sen ainutlaatuisen maun velkaa. Mutta hedelmien tuoksu on koostumus haihtuvia aromaattisia yhdisteitä, jotka myös edistävät ihmisten terveyttä ja hyvinvointia..

Mitkä sitruunan vitamiinit ovat hyödyllisimpiä? Ensinnäkin kannattaa perinteisesti mainita C -vitamiini tai askorbiinihappo. Vaikka, kuten on jo käynyt ilmi, sitruunan ystävien ei pitäisi olla kiitollisia tuoreesta maustaan..

Mutta tämän vitamiinin suuren pitoisuuden vuoksi hedelmien sisällyttäminen valikkoon auttaa:

• normalisoi aineenvaihduntaa;
• vahvistaa kehon immuunipuolustusta;
• täydennä energiavarastoja ja pidä itsesi hyvällä tuulella.

Sitruunan hyödyllisiin ominaisuuksiin vaikuttaa A- ja D-, E- ja P -vitamiinien läsnäolo. Jälkimmäisten vitamiinien läsnäolo on ominaista lähes kaikille sitrushedelmille, joille yhdiste sai nimen “sitriini”. Suuri joukko B -vitamiineja on laajalti edustettuna sitruunamassassa.

Lisäksi hapan keltainen sitrushedelmä sisältää:

• rauta;
• kalium;
• kalsium ja magnesium;
• rikki ja fosfori;
• mangaani;
• kupari;
• sinkkiä ja monia muita yhdisteitä.

Kaikilla niillä on aktiivinen vaikutus ihmiskehoon ja sen terveyteen..

Mihin muuhun sitruunasta on hyötyä? Se on luonnollinen pektiinien, ravintokuitujen ja kosteuden lähde. Alhaisen sokeripitoisuuden avulla voit vastata lyhyesti kysymykseen: “Kuinka monta kaloria sitruunassa on?” Verrattuna muihin suosikki- ja tunnettuihin hedelmiin se on hyvin pieni. Sata grammaa sellua vastaa vain 15,8 kcal.

Sitruunahappo on edelleen tärkein ja arvokkain hedelmälihan komponentti. Hänen mukaansa ihmiset ovat velkaa suurimman osan sitruunan hyödyllisistä ominaisuuksista, jotka ovat kysyttyjä perinteisen ja perinteisen lääketieteen eri aloilla, kosmetologiassa ja dietologiassa..

Sitruunan lääkinnälliset ominaisuudet

Lääketeollisuus tarjoaa ihmisille yhä enemmän uusia lääkkeitä. Sitruunan hyödyllisiä ominaisuuksia ei kuitenkaan unohdeta, vaan niitä käytetään yhä enemmän:

• erilaisten kivuliaiden tilojen hoidossa ja ehkäisyssä;
• parantamaan ja vahvistamaan ihmiskehoa.

Miksi sitruuna on hyödyllinen ja miten sitä käytetään terveystarkoituksiin?

Hedelmät muodostavat hapot ja vitamiinit, jotka määrittävät sen tulehdusta, skleroottista, immunostimuloivaa ja nuorentavaa vaikutusta..

Tällaisen monimutkaisen vaikutuksen ansiosta voimme puhua sitruunan eduista niille, jotka ovat kärsineet vakavista sairauksista, leikkauksista ja vammoista. Tuoreiden hedelmien sisällyttäminen ruokalistaan ​​mahdollistaa nopean kuntoutuksen, vahvistaa voimaa ja vastustuskykyä vastustaakseen mahdollisia komplikaatioita ja infektioita.

Sitruunan hyödyt vilustumiselle

Siksi sitruunaa suositellaan jo lapsuudesta lähtien paitsi kylmäoireiden lisäksi myös joukkosairauksien aikana..

Loppujen lopuksi sitruunan lääkinnälliset ominaisuudet auttavat ja helpottavat olemassa olevan sairauden siirtämistä ja vastustavat infektiota. Immuniteetin suotuisan vaikutuksen lisäksi:

• stimuloiva hikoilu, sitruuna auttaa selviytymään kuumeesta;
• hedelmän hapan aromaattinen massa on desinfioiva, kuivaava vaikutus limakalvoon, rauhoittava tulehdus ja helpottaa taudin kulkua;
• sitruunan askorbiinihappo antaa keholle tarvittavaa energiaa vaikeana aikana.

Päänsärkyä ja muita huonovointisuuden merkkejä helpotetaan hieromalla temppeleitä tuoreella sitruunankuorella.

Hyvä ennaltaehkäisevä toimenpide syksy-talvikaudella on lämmin tee sitruunalla ja inkiväärillä, hunajalla ja yrtteillä..

Miksi sitruuna on hyödyllinen keholle?

Sitruuna on tehokas sydän- ja verisuonitauteihin. Kun se lisätään päivittäiseen ruokalistaan, haitallisen kolesterolin määrä veressä pienenee, ateroskleroosin ja muiden vaarallisten sairauksien kehittymisen riski pienenee.

Ihmiset kysyvät usein: “Nostaako tai alentaako sitruuna verenpainetta?” Koska hedelmät sisältävät paljon happoja, niiden vaikutuksesta verenpaine laskee, ja toisin kuin monet lääkkeet, sitruuna tekee tämän erittäin hellävaraisesti ja vaikutus kestää pitkään..

Sitruunan hyödyt potilaille, jotka kärsivät maksan vajaatoiminnasta, vatsavaivoista, nivel- ja lihaskipuista, säilyvät jopa hedelmien hellävaraisen kulinaarisen käsittelyn jälkeen, esimerkiksi hyytelöiden, hillojen, hedelmäsoseiden tai siirappien valmistuksen jälkeen.

Hapan sitrushedelmät stimuloivat ruokahalua, sammuttavat janoa, virkistävät. Tämän vaikutuksen saavuttamiseksi riittää, kun laitat kiilan kuumaan juomaan tai valmistat kotitekoista limonadia..

Kuinka sitruuna on hyödyllinen keholle, jos henkilö kärsii ruoansulatushäiriöistä? Jos toimintahäiriö liittyy alhaiseen happamuuteen, tämän hedelmän tai sen mehun lisääminen ruokavalioon auttaa:

• lievittää potilaan tilaa;
• lievittää röyhtäilyjä;
• aktivoida ruoansulatusta;
• päästä eroon epämiellyttävistä oireista, jotka liittyvät lisääntyneeseen kaasuntuotantoon ja vakavuuteen.

Kosmetologit ja useimmat naiset ovat tietoisia sitruunan eduista kasvojen iholle. Hedelmähapot puhdistavat, nuorentavat ja kiristävät ihoa aktiivisesti. Sitruunan bakterisidisten, tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksien ansiosta on mahdollista lyhyessä ajassa ilman kalliita toimenpiteitä selviytyä märkivästä ihottumasta, ärsytyksestä ja muista aknen ilmenemismuodoista..

Sitruuna raskauden aikana

Kysymys: “Onko mahdollista käyttää sitruunoita raskauden aikana?” sitä kysyvät monet naiset ympäri maailmaa. Toisaalta se on erinomainen vitamiinien lähde. Toisaalta minkä tahansa raskaana olevan naisen ruokalistan tuotteen ei pitäisi olla vain hyödyllinen, vaan myös turvallinen..

Sitruunan hyödylliset ominaisuudet voivat olla kysyttyjä lapsen odotuksen aikana. Varsinkin jos nainen kärsii pahoinvoinnista ja muista toksikoosin ilmenemismuodoista raskauden ensimmäisellä puoliskolla.

Hedelmät suojaavat vilustumiselta ja vahvistavat voimaa, mutta kaikilla sitruunan eduilla ei myöskään voida sulkea pois haittaa tässä tapauksessa. Allerginen reaktio tuoreelle sitrushedelmälle ja sen lisääntynyt happamuus voi tulla riskitekijäksi odottavalle äidille..

Mitä lähempänä synnytystä, sitä enemmän vauva puristaa vatsaa ja muita ruoansulatuselimiä. Siksi, jos nainen kärsii korkeasta happamuudesta, ylimääräisen hapon nauttiminen kehoon aiheuttaa varmasti närästystä, kipua ja muita oireita, jotka heikentävät odottavan äidin hyvinvointia..

Lisäksi raskauden aikana riippuvuus happamista elintarvikkeista voi vaikuttaa negatiivisesti hammaskiilteen kuntoon..

Siksi riippumatta siitä, kuinka hyödyllisiä sitruunat ovat, raskauden aikana niiden käyttö on otettava mahdollisimman huolellisesti. Ja on parempi sisällyttää se valikkoon kuultuaan hoitavaa asiantuntijaa ja asianmukaista tutkimusta..

Vasta -aiheet sitruunan käytölle

Tuoreen sitruunan massan koostumuksesta löytyy massa biologisesti aktiivisia aineita. On vitamiineja ja kivennäissuoloja, orgaanisia happoja ja muita yhdisteitä, jotka vaikuttavat ihmiskehoon. Mutta kuten usein tapahtuu, jokaisella mitalilla on kääntöpuolensa. Jos hedelmät sisällytetään ruokavalioon harkitsematta, ottamatta huomioon kehon ominaisuuksia ja olemassa olevia lääketieteellisiä vasta -aiheita, henkilöllä on riski tuntea paitsi sitruunoiden hyödyt, myös haitat.

Minkä sairauksien vuoksi tuoreita sitruunoita ei pidä käyttää väärin? Vasta -aiheita ovat:

• gastriitti, jolla on korkea happamuus, kun sitruunan massa pääsee ruoansulatuskanavaan, vain pahentaa kuvaa;
• suoliston ja mahalaukun kaikkien osien mahahaava.

Kuten muutkin sitrushedelmät, sitruuna voi aiheuttaa allergisia reaktioita, joihin liittyy ihon kutinaa ja ärsytystä, hengitysoireita, päänsärkyä ja silmien kipeyttä. Jos henkilöllä on taipumus ruoka -aineallergioihin, tuoreiden hedelmien ja mehujen liiallinen kulutus aiheuttaa usein vakavaa epämukavuutta..

Älä anna sitruunaa pienille lapsille. Käytä myös siihen perustuvia kosmetiikkatuotteita, kun iholla on eroosiota tai tuoreita hankauksia.

Sitruuna on terveellisin hedelmä, mutta suurimmat hyödyt voidaan tuntea vain maltillisella ja tietoisella käytöllä..

Video sitruunan hämmästyttävistä ominaisuuksista