15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://eatgreenpoint.com 300 0
theme-sticky-logo-alt
theme-logo-alt

Find ud af, hvorfor feijoa er godt for dig, og glem problemer med skjoldbruskkirtlen

hvordan er feijoa nyttig? Den eksotiske frugt med et ubeskriveligt look indeholder jodens “andel af jod” samt mange vitaminer og mineraler. Derfor vil alle gerne vide, hvordan feijoa er nyttig for kroppen. Desuden skal du forstå, hvordan du indtager bæret for at få mest muligt ud af dette produkt. Så denne eksotiske har flere hemmeligheder..

Første bekendtskab med feijoa

unikke frugter af feijoa En busk fra slægten Akka fra familien Myrtle blev først opdaget i det subtropiske Brasilien. Den portugisiske rejsende, Silva Feijo, satte straks pris på dens dekorative og eksotiske smag. En frodig blomstrende plante med hvidrosa blomster erobrede ham med et luksuriøst udseende. De usædvanlige frugter af en mørkegrøn nuance modnet på grenene med en klumpet hud og en lys voksagtig blomst tiltrak en nysgerrig naturforskers interesse. De lignede miniature æbler i form, vejer 60-120 g..

På trods af sin uoverskuelighed slog frugten portugiserne med en særlig smag, der kombinerede smag:

  • kiwi;
  • ananas;
  • jordbær;
  • jordbær.

feijoa frugt med saftig frugtkødSaftig pulp med masser af frø overraskede mig med en uforlignelig frisk aroma. Den gennemsigtige geléagtige konsistens af lys cremefarve har forårsaget behagelige fornemmelser i Senor Feijo. Så den tropiske frugt kom til Europa fra det fjerne Brasilien og spredte sig derefter til andre kontinenter..feijoa cutaway

Men hvordan spises feijoa -frugten? Denne procedure er ret ligetil. Frugten skæres i halve, og frugtkødet vælges ved hjælp af en teske / kaffesked. Nogle smider skrællen. Andre bruger det medicinsk, såsom til afføring lidelser..hvordan er feijoa

Ernæringseksperter anbefaler at spise bæret med skrællen, da det er rig:

  • antioxidanter;
  • katekiner;
  • enzymer;
  • phenoler.

Da planten er medlem af familien Myrtle, indeholder både bladene og sværen en høj procentdel af æteriske olier. I denne henseende tilsættes de tørrede dele af kulturen til te eller en forfriskende drink som smagsstof. Forståelse af hvad feijoa er, og hvordan den spises, vil det ikke være overflødigt at inkludere eksotisk i din daglige kost. Men først skal du se nærmere på nogle af egenskaberne ved komponenterne indeholdt i den samt finde ud af de eksisterende kontraindikationer for brug af en tropisk frugt.

På grund af det høje indhold af frø kaldes feijoa -frugten for et bær..

Hvad er nyttigt feijoa vil vise dets sammensætning

hvad er nyttigt for feijoa og dets unikke sammensætningFørst og fremmest skal det bemærkes, at eksotisk er en uudtømmelig kilde til B -vitaminer, ascorbinsyre og folsyrer samt vitamin E, K, H og A. En række organiske syrer i bæret spiller en særlig rolle i elektrolytiske processer i kroppen. Mineraler som calcium, magnesium, kalium, jern, mangan, fosfor og kobber er for det meste i form af salte.mineraler og vitaminer i feijoa

Indholdet af pektiner i bæret er op til 2,5%, hvilket er 40% af det daglige behov. Disse polysaccharider sænker blodsukker, kolesterol og lavere blodtryk..

Ikke desto mindre er den afgørende faktor for, hvad feijoa -frugten er nyttig til, det jod, der er inkluderet i den. Ifølge forskellige skøn indeholder 100 g af produktet 35 til 70 mcg af det værdifulde makronæringsstof (18,7% af den daglige værdi). Her præsenteres det i en let fordøjelig form, så skjoldbruskkirtlen med succes bruger forbindelsen til at syntetisere hormoner..behandling af skjoldbruskkirtlen

Nu kan vi med tillid sige, at feijoa helbreder:

  • hypotension;
  • mental retardering hos børn;
  • endemisk struma med hypothyroidisme (skjoldbruskkirtelpatologi);
  • nodulær hyperplasi;
  • diffus euthyroid struma.

Kalorieindholdet i feijoa ligger i intervallet 50-61 kcal pr. 100 g. I den forbindelse skal du ikke bekymre dig om, at du ved regelmæssig brug af frugten kan få overvægt.

Eventuelle symptomer på en afmatning i kroppens metaboliske proces er en god grund til at bruge fosteret i din kost. Især eksotisk er relevant for beboere i området med en klar jodmangel. Bæret bruges til både medicinske og profylaktiske formål. Ikke desto mindre anbefales det at bruge det som et supplement til lægemiddelterapi..

Bonus plus

fiberrig feijoa frugtYderligere overvejelse af frugtens sammensætning vil hjælpe med at bestemme, hvordan feijoa også er nyttig. Den indeholder meget fiber, hvilket forbedrer kvaliteten af ​​fordøjelsesprocessen. På samme tid bidrager ufordøjelige komponenter til fjernelse af skadelige stoffer fra tarmene. Som et resultat deponeres kolesterol ikke på væggene i blodkar..

Plus kostfibre:

  • normalisere metaboliske processer
  • lavere blodsukker;
  • stimulere immunsystemet;
  • forbedre hudens og hårets tilstand.

Bæret indeholder umættede fedtsyrer-omega-3 og 6. Massefraktionen af ​​hver af dem i 100 g produkter er 0,04-0,15 g, det vil sige ca. 2% af den daglige værdi.

elementer i det periodiske systemFrugtens gavnlige egenskaber afhænger af, hvad forskere har fundet nyttige i feijoa.

Det viser sig, at frugten indeholder (pr. 100 g):

  • C -vitamin – 32,9 mg;
  • silicium (Si): 13-22 mg;
  • kalium – 172 mg (6,9% DV).

Derfor kan den tropiske frugt godt konkurrere med citron i mængden af ​​ascorbinsyre. Lederen blandt mineraler er naturligvis silicium. Fordelene ved dette makronæringsstof for menneskekroppen er uvurderlige. Komponentforbindelser er aktivt involveret i den metaboliske proces.behandling af kredsløbssystemet

I større omfang akkumuleres Si i bindevæv:

  • knogler / led;
  • aorta;
  • hud;
  • luftrør.

100 g produkt indeholder 27 mg plantesteroler (50% DV). Phytosteroler fremmer eliminering af dårligt kolesterol fra blodet og reducerer risikoen for at udvikle kræftceller.

bekæmpe kræftcellerSi er også fundet i leveren, lungerne, nyrerne og milten. Således behandles sygdomme i de ovennævnte organer med feijoa, men kun som et supplement til lægemiddelterapi. Det skal huskes på, at siliciummangel oftest rammer ældre mennesker såvel som kræftpatienter. Blandt andet forbedrer den kemiske komponent hudens, hårets og neglernes tilstand. Du kan dog kun mærke alle de gavnlige egenskaber ved et eksotisk bær, hvis du spiser frugten løbende. Og her er der faldgruber.

Kalium understøtter funktionen af ​​alle celler i kroppen og normaliserer magnesiums funktion. Disse 2 komponenter styrker blodkarrens vægge og understøtter også hjertemuskulaturens aktivitet..

Kontraindikationer

Allergisk reaktionModerering er afgørende for alle fødevarer. Feijoa er ingen undtagelse. I fare er mennesker, der lider af hypertyreose (overskydende jod i kroppen) samt diabetes. Patienter med autoimmune sygdomme og fedme er fortsat tvivlsom.

Andre kontraindikationer for feijoa -frugt omfatter:

  • disposition for allergi;
  • individuel intolerance over for fostrets bestanddele
  • kvinder, der ammer;
  • børn under 1 år.

feijoa er kontraindiceret til amningDen daglige norm for bær bør ifølge nogle eksperter ikke overstige 200-300 g (5 stk.). I dette tilfælde skal du altid være særlig opmærksom på dit velbefindende og lytte til din krop. Den bedste løsning ville være at konsultere en læge, der kender detaljerne ved brug af mad i medicin. Det er forbudt at kombinere en tropisk frugt med mælk, fordi en sådan tandem forårsager fordøjelsesbesvær. Forgiftning observeres, når man spiser umodne frugter.

Overdreven indtagelse af feijoa -frugter forårsager tørst, takykardi, uro i nervesystemet og en stigning i kropstemperatur.

Sådan vælger du den rigtige feijoa?

hvordan man vælger feijoaDet er nødvendigt at forstå, at frugter modner mod slutningen af ​​efteråret. For bedre transportabilitet transporteres produktet umodent. Bær modner indendørs i flere dage.

Når man vælger, lægges der altid vægt på kødets egenskaber, som bør være:

  • gennemsigtig creme nuance;
  • geléagtig konsistens;
  • med en rig behagelig aroma.

Moden feijoa -frugt opbevares i 2 uger. Til dette skal du dog sætte det i køleskabet..

modne feijoa -frugterI snit har frugten et cremet hvidt kød nær sværen og næsten gennemsigtigt i den centrale del. Hvis der ikke er noget udskåret eksemplar, kontrolleres modenheden ved blot at trykke på bæren. Moderat blødhed og rig mørkegrøn hudtone vil indikere modenhed. Imidlertid er en for sort hud (mørke pletter, striber på overfladen) eller et brunt center et tegn på, at bæren rådner. Hvidt kød med en fast struktur indikerer, at det eksotiske stadig er grønt.

Frugten kan også modnes hjemme ved en temperatur på 23-25˚ i et godt ventileret område..

Det er blevet eksperimentelt bevist, at frugtens kemiske sammensætning afhænger af opbevaringsbetingelserne. På grund af uregulerede atmosfæriske forhold falder koncentrationen af ​​C -vitamin i bær. Men dette påvirker på ingen måde, hvordan feijoa er nyttig for menneskekroppen..

Hvorfor er feijoa nyttig for menneskekroppen – video

Previous Post
Buy an electric cultivator for a summer residence – to speed up the tillage
Next Post
Learning to prepare compost in bags for feeding a vegetable garden