15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://eatgreenpoint.com 300 0
theme-sticky-logo-alt
theme-logo-alt

Hvor mange mandler kan du spise om dagen, og hvordan er det nyttigt

Fortæl mig, hvor mange mandler du kan spise om dagen? Efter endnu et besøg hos kardiologen satte lægen en opgave for mig at tabe mig. Jeg har betydelige reserver, de generede mig ikke i min ungdom, men på det sidste er det på en eller anden måde blevet svært at gå og trække vejret. Jeg besluttede mig for at handle og gik på slankekur. Jeg læste, at nødder kan spises i stedet for en snack, men det er ikke angivet, hvor mange stykker.

hvor mange mandler kan du spise om dagen Mandler er en af ​​de sundeste nødder der findes. Det høje indhold af vegetabilske proteiner giver dem mulighed for at erstatte kød, og let fordøjelige fedtstoffer fordøjes hurtigt. Samtidig er det vigtigt at observere målingen og vide, hvor mange mandler du kan spise om dagen. Selvom nødder er sunde, er de stadig meget kalorierige. Med måde vil de gavne både maven og hele kroppen. Vores tarm kan simpelthen ikke klare store doser. Nødderne er for tunge for ham og kan endda forårsage forgiftning..

Nyttige egenskaber ved mandler

mandel Søde frugter fra frøene af spiselige mandler har ikke kun en behagelig aroma og original smag. De er også meget nyttige for kroppen, da de har en positiv effekt på dets arbejde, nemlig:

  • styrke bevægeapparatet, mætte knoglerne med calcium;
  • lavere kolesterol;
  • fjern toksiner og toksiner;
  • hjælp til at genoprette mandlig styrke;
  • nærer huden og bevarer dens elasticitet og sunde udseende;
  • øge elasticiteten af ​​blodkar, tjene som forebyggelse af slagtilfælde og hjerteanfald, og meget mere.

Samtidig bør allergikere nægte at spise mandler såvel som i nærvær af forværringer af mave- og bugspytkirtelsygdomme. Nødder er ikke egnede til mennesker, der lider af fedme, især type 2 -diabetikere..

Hvor mange mandler kan du spise om dagen

daglig indtagelse af mandlerFor at give kroppen vitaminer er 20 g (10 – 20 stykker) lange nødder nok. Det anbefales ikke at give børn mere end 3-5 mandler om dagen. Dette beløb er helt nok, og ukontrolleret brug vil kun have negative konsekvenser. Den mindste er oppustethed, tarmbesvær og svimmelhed. Værre hvis misbrug af et nyttigt produkt fører til madforgiftning.

Men bitre mandler med en udtalt bitterhed kan slet ikke spises. Den har en meget høj koncentration af gift, som vores krop absolut ikke fordøjer. Det kan skelnes fra spiselige sorter mandler ved sin størrelse og udseende. Hvis den søde mandel er stor, i form af en ellipse med en let spids, så er den bitre mindre, mere afrundet og med en skarp ende..

abrikos og mandelNødder spises bedst til en eftermiddagssnack eller anden morgenmad, og efter tørring lidt. Selvom mandler vil miste nogle af næringsstofferne, absorberes de bedre i denne form. Du skal stege i en tom pande under omrøring.

Hvorfor mandler er nyttige – video

Previous Post
Which automatic feeder to choose for aquarium fish
Next Post
Når foråret plantes radiser i åbent terræn