15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://eatgreenpoint.com 300 0
theme-sticky-logo-alt
theme-logo-alt

Mäntypähkinöiden terveyshyödyt – miksi herkulliset siemenet ovat arvokkaita

Kerro meille pinjansiementen terveysvaikutuksista. Kävin ystäväni luona Siperiassa, ja hän antoi lapsilleni lahjan – kokonaisen paketin pieniä pähkinöitä. He keräävät ne itse taigametsään ja jopa kantavat niitä myyntiin. Pidimme siitä todella, sekä aikuiset että lapset. Niillä on mielenkiintoinen maku, mutta et voi syödä paljon, kyllästyt nopeasti.

mäntypähkinöiden terveysvaikutukset Pähkinä on pieni, mutta rohkea – joten voit sanoa pienistä ruskeista jyvistä. Mäntypähkinöiden terveyshyödyt ovat vertaansa vailla niiden koon kanssa ja monta kertaa suurempia. Nämä pienet kuoret sisältävät herkullisen, erittäin ravitsevan ja terveen ytimen. Se ei vain tyydytä kehoa ravinteilla, vaan myös parantaa sen toimintaa kokonaisuutena. Mikä on näiden tuotteiden myönteisen vaikutuksen syy??

Tiesitkö, että pinjansiemenet eivät itse asiassa ole pähkinöitä, vaan siemeniä? Ja ne antavat Siperian setri tai, kuten sitä myös kutsutaan, setri mänty. Se kasvaa Siperiassa, samoin kuin Mongoliassa ja Kiinassa ja voi elää jopa 200 vuotta. Kahden setrilajikkeen siemeniä käytetään ruokaan – huoneisto ja taiga. Siemenet kypsyvät silmissa yli vuoden..

Mitä setrisiemenet sisältävät

pinjansiementen koostumus Kuten kaikki pähkinät, mäntypähkinät ovat runsaasti rasvoja ja proteiineja, mutta ne ovat erittäin kaloreita ja ravitsevia. Vain 100 g siemeniä tuottaa 15% proteiinia päivässä, ja 68 g rasvaa on tullut kehoon. Ja tällainen osa sisältää lähes 700 kaloria..

Pähkinöillä on erittäin kohtuullinen hinta, koska ne sisältävät edelleen harvinaisia ​​aminohappoja, joita ei löydy kaikista tuotteista. Ja niitä, jotka sisältävät niitä, arvostetaan myös suuresti. Joten, setrin siemenet sisältävät:

  • tryptofaani, joka löytyy kalkkunanlihasta ja sveitsiläisestä juustosta;
  • lysiini, joka on runsaasti mereneläviä;
  • metioniini, joka on osa punaista kaviaaria.

Ja tietysti setrissä on paljon vitamiineja ja mikroelementtejä, kuten kaliumia, fosforia, magnesiumia, kalsiumia.

Mäntypähkinöiden hyödyt keholle

mäntypähkinöiden hyödyllisiä ominaisuuksiaArvokkaiden hivenaineiden ja aminohappojen ansiosta setri männyn siemenillä on parantava vaikutus:

  • säännellä aineenvaihduntaa;
  • palauttaa solut;
  • vahvistaa luukudosta ja hermostoa;
  • stimuloida lihasten ja aivojen toimintaa;
  • edistää kilpirauhashormonien tuotantoa;
  • nopeuttaa haavan paranemista;
  • parantaa koskemattomuutta ja yleistä sävyä.

Murskattuja nukleoleja hunajan kanssa suositellaan gastriittiin, haavaumiin ja haimatulehdukseen. Ja kuori keitetään ja lisätään uimaveteen ihon tilan parantamiseksi..

Saavatko kaikki syödä pinjansiemeniä?

pinjansiemeniä vasta -aiheetArvokkaiden siementen käyttöön ei ole vakavia vasta -aiheita, mutta niiden kaloripitoisuus on otettava huomioon. Tällainen tuote on liian raskas pienten lasten hauraalle vatsalle. Eikä siitä varmasti ole hyötyä lihavuudelle. Älä myöskään syö pähkinöitä imetykseen. Maito muuttuu liian rasvaiseksi ja vauvalle voi kehittyä vatsavaivoja. Allergia pähkinöille on myös syy kieltäytyä niistä..

Jotta keho saisi siitä kaiken irti, on parasta syödä setrisiemeniä erillään proteiiniruoista. Muuten ne imeytyvät hitaammin..

Pähkinöiden päivittäinen normi on enintään 50 g. Jos niitä on enemmän, tämä johtaa tiettyjen ravintoaineiden ylimäärään. Ruoansulatusongelmia ja jopa ylipainoa tulee olemaan.

Mäntypähkinöiden hyödyllisiä ominaisuuksia

Previous Post
Which automatic feeder to choose for aquarium fish
Next Post
Når foråret plantes radiser i åbent terræn