15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://eatgreenpoint.com 300 0
theme-sticky-logo-alt
theme-logo-alt

Tomater – fordele og skader for kroppen, medicinske egenskaber

Det ville være interessant at vide mere om, hvordan tomater påvirker os, fordelene og skaderne ved disse grøntsager for kroppen. Med alderen steg kolesterolet og begyndte at føle sig utilpas. Lægen advarede om, at der skulle gøres noget hurtigt, ellers er der stor risiko for slagtilfælde. En ven rådede mig til at spise flere tomater, hun siger, at de vil hjælpe med at rense blodkarrene. Det er rigtigt?

tomater gavner og skader Tomater er inkluderet i mange kostmenuer af en grund. De indeholder mange vitaminer og mineraler og er kaloriefattige. Tomater, fordelene og skaderne ved disse frugter for kroppen er længe blevet undersøgt af ernæringseksperter og ikke kun. Saftige og velsmagende frugter er gode i salater. De kompenserer for manglen på næringsstoffer og har en gavnlig effekt på arbejdet i alle systemer..

Tomater – fordele og skader for kroppen

tomatsammensætning Vidste du, at hvad angår C -vitaminindhold, har tomater omgået selv citrusfrugter? Det betyder, at saftige grøntsager kan styrke immunsystemet. Derudover indeholder frugter mange vitaminer fra gruppe A, B2 og B3, som påvirker nervesystemet, synet og hudens tilstand..

Tomater er også rige på sporstoffer. Blandt dem er magnesium og kalium, der er vigtige for hjertet, calcium nødvendigt for knogleapparatet og jod, der spiller en afgørende rolle for skjoldbruskkirtlen, i spidsen. Desuden indeholder frugten lycopen. Det reducerer risikoen for kræft og hjertesygdomme. Og den chlorogene syre i dem hjælper med at reducere blodtrykket..

Der er mange sorter af tomater: rød og gul, grøn og endda sort. Uanset deres farve er de alle nyttige. Men lederne er stadig kirsebær og gule tomater. Sidstnævnte er især værdifulde for allergikere, der er tvunget til at opgive røde sorter for at undgå en uønsket reaktion..

Nyttige egenskaber ved tomater

nyttige egenskaber ved tomaterRegelmæssigt forbrug af tomater har en gavnlig effekt på menneskekroppen, nemlig:

  • syn forbedres;
  • reducerer blodtryk og blodglukoseniveauer
  • blodpropper er reguleret;
  • knoglemineraltæthed opretholdes, og den udvikler sig fuldt ud;
  • ældning sænkes;
  • det kardiovaskulære system understøttes;
  • risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald reduceres;
  • sænker kolesteroltalet
  • inflammatoriske processer hæmmes;
  • forbedrer hudens tilstand.

På grund af indholdet af folinsyre hjælper tomater også med dannelsen af ​​fosteret hos gravide kvinder..

Kan tomater skade kroppen?

tomatallergiSelvom tomater er sunde, bør de i nogle tilfælde kasseres. Først og fremmest taler vi om tilstedeværelsen af ​​allergi, især over for røde sorter..

På grund af bivirkninger anbefales det ikke at spise tomater, hvis du har:

  1. Kroniske sygdomme i kønsorganerne. Oxalsyre, som findes i grøntsager, forstyrrer udskillelsen af ​​salte.
  2. Urolithiasis. Grøntsager stimulerer produktionen af ​​galde, hvilket kan forværre tilstanden.
  3. Gigt (kompliceret og forværret af sygdomsforløbet).
  4. Akut pancreatitis, sår og hyperaciditet. Frugterne indeholder også meget af deres egen syre, hvilket gør dem til en ydre irritation..

Det er også vigtigt at indtage tomater i moderate mængder. Overspisning kan forårsage diarré eller hypervitaminose..

Sammensætning, kalorieindhold og nyttige egenskaber af tomater

Previous Post
Reproduction of fuchsia by cuttings at home: tips and tricks
Next Post
Dyrkning af okra fra frø: plantningsregler og pleje af planter