15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://eatgreenpoint.com 300 0
theme-sticky-logo-alt
theme-logo-alt

Ruokavalio voi myös olla maukasta – onko mahdollista syödä rusinoita laihduttaessa

Älä kerro minulle, onko rusinoita mahdollista syödä laihduttaessasi? Minulla on ylipainoon liittyviä ongelmia, jotka vaikuttavat jo yleiseen hyvinvointiin. Hengenahdistus ilmestyi ja sydän hakkasi. Lääkäri sanoi, jos en menetä ylimääräisiä kiloja, se ei ole kaukana todellisista ongelmista. Kaikki olisi hyvin, voin helposti rajoittaa sekä leipää että rasvalla paistettua, mutta en vain voi kieltäytyä kuivatuista hedelmistä. Voit ainakin jättää rusinoita ruokavalioon.?

Onko mahdollista syödä rusinoita laihduttaessa? Viinirypäleet ovat itsessään tuoreita ja makeita, mutta rusinoiksi muuttuneet ne muuttuvat vielä makeammiksi. Ja kaikki tietävät, että jos tuote on makea, se on runsaasti kaloreita. Siksi niillä, jotka ovat huolissaan hahmonsa tilasta ja päättävät jatkaa ruokavaliota, on usein kysymys siitä, onko rusinoita mahdollista syödä laihduttaessa. Mitä suurempi sokerimäärä elintarvikkeessa kulutetaan, sitä todennäköisemmin se muuttuu rasvaksi. Ja tämä on täysin hyödytöntä niille, jotka haluavat menettää jo ylimääräiset kilonsa. Ovatko rusinat siis huonoja ruokavalion aikana??

Onko mahdollista syödä rusinoita laihduttaessa?

rusinoita ja ruokavaliota Makeat rusinat ovat erinomainen korvike erilaisille makeisille, makeisille tai kakkuille. Rusinat auttavat “kivuttomasti” ylläpitämään makean hampaan ruokavaliota, ja se auttaa myös puhdistamaan suoliston. Kuivatut viinirypäleet voivat olla täydellinen välipala, koska pienikin määrä antaa sinulle täyteyden tunteen. Ja kaikki kiitos siitä, että rusinat ovat erittäin korkeakalorinen tuote ja sisältävät vähintään 270 kcal / 100 g.

Voit syödä rusinoita ruokavalion aikana, vaikka ne sisältävät sokeria. Mutta tämä makeus on glukoosin ja fruktoosin muodossa, luonnollisia sokereita. Ne tarjoavat pääasiassa keholle energiaa. Ja niitä ei melkein muunneta rasvakertymiksi, jos et ota kiinni syömästäsi ruoasta.

Ruokavalion aikana on parempi syödä valkoisia rusinoita (vaaleankeltaisia ​​tai vihreitä). Se on valmistettu kevyistä rypälelajikkeista. Ja tällaisissa kuivattuissa hedelmissä on vähemmän kaloreita kuin tummissa rusinoissa, mustissa tai ruskeissa – 240 verrattuna lähes 300 kilokaloria.

Kuinka syödä rusinoita niille, jotka laihtuvat

miten syödä rusinoita laihduttaessaSinun on syötävä rusinoita oikein, olematta mukana ja muistaa, että ne sisältävät edelleen sokeria, vaikkakin luonnollista. Kuivattujen viinirypäleiden juhla riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistä, voit:

  1. Lisää se astioihin.
  2. Syö erillisenä välipalana aterioiden välillä, kun et kestä nälkää. Pari marjaa riittää, jotta keho saa osansa energiaa ja vatsa rauhoittuu.
  3. Valmista rusina teetä ja juo sitä yöllä, jotta nukut paremmin ja et kärsi nälkää yöllä. Tätä varten 1 rkl. kaada kiehuvaa vettä kourallisen rusinoiden päälle ja jätä neljännes tunniksi.
  4. Valmista keittäminen ruusunmarjasiirappilla ja rusinoilla – 1,5 litraa vettä, 150 g rusinoita ja 30 g heinää. Hauduta 15 minuuttia, jäähdytä ja lisää 150 ml ruusunmarjasiirappia. He juovat tällaista keittämistä tunti pääaterian jälkeen kolme kertaa päivässä kahden viikon kursseilla samalla tauolla.

Rusinoiden päivittäinen normi, jos niitä syödään, on enintään 50 g. Se sisältää sekä aterioiden osana että erillisenä välipalana syötävien marjojen kokonaismäärän..

Purkaminen “rusinapäivä”

paastopäivä rusinoiden kanssaRusinoita voidaan käyttää myös paastopäivinä ruokavalion kanssa. Sitten se toimii pääruokana. Kahden päivän ajan et voi syödä muuta kuin rusinoita, ja sinun on juotava paljon vettä. Kaada marjat illalla vedellä ja nauti niitä hieman seuraavana päivänä kolmen tunnin välein. Juo vettä tyhjään vatsaan ja syö sitten rusinoita pieninä annoksina, mutta niin, että viimeinen ateria on viimeistään kello kuusi illalla. Tässä tapauksessa marjojen määrä päivässä on 2 lasia.

Kuivatut hedelmät laihtumiseen – hyödyt ja haitat

Previous Post
Do-it-yourself beautiful and comfortable house for a cat
Next Post
Stikkelsbærsygdomme og deres behandling